冬季氣候寒冷干燥，身體抵抗力下降容易導致呼吸道疾病，其中最高發的疾病之一就是咽喉炎。干燥的空氣和多變的氣溫，使嗓子變得更加脆弱，一不小心就會出現嗓子干癢痛的癥狀，引發咽喉炎。那么咽喉炎吃什么好呢？下面為大家介紹9款膳食，有助于改善咽喉炎。

荸薺蘿卜汁：

材料：荸薺、鮮蘿卜各500克。

做法：將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。

功效：清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。

蜜棗甘草湯：

材料：蜜棗8枚，生甘草6克。

做法：將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。

功效：補中益氣、潤肺止咳之。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。

芝麻紅糖粥：

材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

功效：滋陰潤肺，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

枸杞粥：

材料：優質枸杞子15克，糯米150克。

做法：將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效：具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

地黃橄欖膏：

材料：地黃100克，橄欖150克，蜂蜜適量。

做法：地黃、橄攬煎水取汁，濃縮，加蜂蜜熬成稠膏，每次吃二匙。

功效：滋養肝腎，清熱利咽。適用于肺腎陰虛之咽炎。

木蝴蝶茶：

材料：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄參10克，麥冬10克，蜂蜜20克。

做法：上四味加水適量文火煮15分鐘，去渣取汁，兌人蜂蜜，繼續加熱至沸。稍溫頻服。

功效：清熱利咽，養陰生津。適用于肺腎陰虛之咽炎。

羅漢果飲：

材料：羅漢果半個，梨1個。

做法：將梨切碎搗爛，同羅漢果一起煎水，代茶飲。

功效：清肺利咽，生津潤燥。適用于肺腎陰虛之咽炎。

涼拌蘇葉菜：

材料：紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。

做法：上三味洗凈，并為碎末，加適量食鹽、香油等調料，可為正餐之涼菜。

功效：疏散風寒（發汗解表），通陽利咽。適用于風寒外襲之咽炎。

蔥白利咽湯：

材料：蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。

做法：桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之后加入蔥白，燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。

功效：解毒散寒，清利咽喉。適用于風寒外襲之咽炎。