維生素A又稱視黃醇，是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，具有維持正常視覺功能，還可維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成。缺乏維生素A常可引起多種眼部癥狀，但傳言嚴重缺乏維生素A甚至可以導致失眠，這是真的嗎？日常生活如何判斷是否缺乏維生素A，如何補充？

南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝主任醫師此前接受家庭醫生在線采訪時，指出嚴重缺乏維生素A確實可能導致失明。

維生素A缺乏主要分為兩種情況：一種是臨床維生素A缺乏，缺乏者一般最早出現暗適應能力下降，即在黑夜或暗光下看不清物體，在弱光下視力減退，暗適應時間延長，嚴重時就是夜盲癥。夜盲癥是可逆的，一般在糾正維生素A缺乏后，癥狀可好轉。但嚴重缺乏維生素A，出現眼干燥癥（角膜或結膜干燥）后沒有得到及時恰當的處理，發生角膜潰瘍或瘢痕等情況后繼續發展則可能引起永久性失明。

第二種叫邊緣性缺乏，也稱亞臨床維生素A缺乏，即血中維生素A有所降低，但缺乏者并無上述臨床表現，貌似健康人。

梁東輝主任醫師提醒，如果很少食用富含維生素A的食物，且經常患呼吸道感染和腹瀉，且每次患病都比較嚴重，就應該考慮邊緣性維生素A缺乏。這類人群可以多吃富含維生素A的食物，如動物性食物如肝臟、魚卵、禽蛋等；深色蔬果，如深綠色、紅色、橘紅色也含有豐富的維生素A原，經吸收后，也可轉化為維生素A。

如果已出現明顯的視力下降或者夜盲癥的患者，應及時就醫，在醫生指導下短期補充維生素A治療，不可自行長期大量補充，否則容易引起皮膚干燥、脫屑和脫發等不良反應。