揉腹攝生法 讓你身材更健康
按摩是一個很好的保健方式,常常按摩身材的一些部位能夠起到很好的攝生功能。腹部是身材的一個主要部位,腹部也有一個主要的神闕穴,下面咱們就為大家具體的先容一下揉腹的攝生功能。
以為,人體的腹部。
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一、增進腸蠕動,打消便秘
揉腹可增長腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴體系功能,從而增強對食品的消化、吸收,顯著地改。
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二、腹部按揉利于減肥
由于按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,增進脂肪耗費,收到滿足的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體堅持精力愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,失眠。對患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人平心靜氣,血脈流暢,起到幫助醫治作用。
四、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可到達輔助治療潰瘍病的目標。由于胃潰瘍病的產生與胃酸分泌過多有關。時常揉腹,可促使前列腺素分泌增添,禁止胃酸適量分泌,防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
天天早。
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六、手術后腸粘連
患者在傷口完整愈合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的產生。個別應在天天凌晨起床前、上午10點、下戰書3點鐘跟每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利于部分組織對手術后滲出液接收。
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