研究發現，B族維生素中的B1、B2、B3、B5、B6和H等營養成分具有極強的美容功效。其中維生素B1（硫胺素）可抑制膽堿酯酶活性，減輕皮膚炎癥反應，有防治脂溢性皮炎、濕疹、促進皮膚健康之功效。日常生活中食用谷物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等能有效攝取維生素B1。
維生素B2（核黃素）能參與細胞的氧化還原反應，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損傷，促進細胞再生。當體內維生素B2缺乏時，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，被日光曬的時間長了，臉部易發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現。人體通過食用蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動物肝臟與腎臟、胡蘿卜、釀造酵母、魚、橘子、柑、橙等食物有助于攝取適量的維生素B2。
維生素B3（煙酸）可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙。同時有利于恢復受損的細胞，對維持正常組織，尤其是皮膚、消化道、神經系統的完整性具有極其重要的作用。
維生素B6與皮膚健康存在著密切的聯系 天然維生素c哪個牌子好，它是很多酶和輔助酶分子結構的一部分 維生素b群。維生素B6能促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可降低毛細血管壁通透性及透明質酸酶活性，降低變態反應、炎癥反應，促進上皮細胞生長。可用于防治皮膚干燥、粉刺、痤瘡、止癢和陽光曬黑，也可用于防治脂溢性皮膚炎癥、干性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。維生素B6主要來源于肝、蛋黃、谷物、胚芽、豆類、牛乳、魚類、肉類、蔬菜等食物。
維生素H（生物素）能促進皮膚新陳代謝，改善皮膚粗糙，防止毛發脫落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤瘡)等 天然復合維生素B族片。維生素H存在于肝、蛋黃、奶、酵母等食物中。