夏天怎么吃西瓜不發(fā)胖？

　　夏天來了，天天吃西瓜已成為良多mm的習(xí)慣，西瓜很甜，糖分高，那么，怎么吃西瓜不發(fā)胖呢，一起來看看吧。

　　推舉西瓜瘦身餐單：西瓜濃汁

　　資料：一個西瓜(2kg)

　　制法：

　　1、把西瓜切開，用牙簽除去西瓜籽。

　　2、切出紅色的。減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。那部門西瓜，榨汁。

　　3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，后轉(zhuǎn)中火，煮30~40分鐘。

　　4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保留1個禮拜。

　　食用方法：

　　一天喝兩次，每次大概50ml。天天只有保障飲用的次數(shù)即可，不時光限度。如果認(rèn)為西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也能夠點水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。

　　西瓜能瘦身的起因

　　西瓜中，活性酸素固然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光榮照人的功能。真正起到瘦身神效的仍是單寧酸。當(dāng)咱們攝取多余的碳水化物時，它豈但不能成為保持你日常運動的能量，反而是變?yōu)橹行灾荆缙は轮尽?nèi)臟脂肪等等。通過攝入單寧酸，疾速分解焚燒中性脂肪，到達減肥功效。西瓜中還含有鉀，能解決因為積蓄適量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，生果類的西瓜存在豐碩的粗纖維，能增進你大腸的蠕動，解決你便秘的問題。

　　專家指出：與其它生果比擬，西瓜含有94%以上的水分，可以輔助排出體內(nèi)過剩的水分，打消水腫的同時排出體內(nèi)的毒素，進步新陳代謝；豐盛的動物纖維對排毒也起到了火上澆油的功能。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜可能減少主食的攝入，有利于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑，一舉多得。

　　不外，凡事都有雙面性，西瓜瘦身仍是有所禁忌的，即便瘦身再厲害的食物，假如飲食不當(dāng)會招來反功效哦。

　　一、量要有所把持

　　這一點對單靠節(jié)食瘦身的美眉尤為主要。西瓜固然低熱量，但一旦吃多了，就會攝入過多的糖分，發(fā)生過剩的熱量，是不方式瘦身的。假如親感到那一點西瓜滿意不了你的胃，倡議你能夠把西瓜皮去掉，掏出白色局部做個涼拌。這也是有利瘦身的零糖份尤物哦。

　　二、少吃冰鎮(zhèn)西瓜

　　良多美眉感到為了瘦身，已經(jīng)虧待本人許多許多了，那既然西瓜可以瘦身，當(dāng)然就是抉擇合適自己口味的冰鎮(zhèn)西瓜啦。可是冰西瓜對胃的刺激很大，輕易引起脾胃傷害。咱們都想瘦，但也不能拿本人的身材作為代價，你說是嗎？如果然的很想吃冰西瓜，那選溫度大概是8-10℃的，且每次吃的量不要超過500克。

　　三、不能吃翻開時光過久的西瓜

　　夏氣象溫高，合適細菌滋生，如果西瓜切開后放置太久，病菌很有可能已經(jīng)傳染西瓜了。