（１）．注意保暖，西藏的晝夜溫差十分大，并且早、晚氣溫偏低。通常海拔每升高１０００米，溫度下降６℃，所以必定要注意保暖，即便在夏日也有必要預(yù)備外套或毛衣，在昏暗的寺院殿堂里待時(shí)辰長(zhǎng)了也是很冰冷的。別的，堅(jiān)持身體的枯燥也很重要。
（２）．高原激烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)損傷你的雙眼，
西藏旅游應(yīng)預(yù)備太陽(yáng)帽和墨鏡西藏有許多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光，在陽(yáng)光絢爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí)，即可構(gòu)成雪肓。所以，在雪線及以上區(qū)域活動(dòng)時(shí)必定要帶雪鏡，或許至少是能夠?yàn)V過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)䴓?gòu)成暫時(shí)性失明，細(xì)微的表現(xiàn)是：對(duì)光線靈敏不斷眨眼，眼中似有沙子，苦楚，雙眼發(fā)紅，不斷的流淚。若發(fā)作雪肓，應(yīng)以眼藥水清潔雙眼，到黑暗處或以眼罩蒙住雙眼用冷毛巾冰鎮(zhèn)，削減用眼，盡量歇息。杰出的歇息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)減輕雪肓的表現(xiàn)，但徹底康復(fù)通常須５～７天。
（３）．西藏各條游覽線上，尖土大，衛(wèi)生條件欠好，
西藏旅行社所以不宜運(yùn)用隱形眼鏡。要戴的話，無妨思考運(yùn)用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價(jià)錢和內(nèi)地恰當(dāng)。
（４）．剛剛上高原的時(shí)分因?yàn)闅夂蚩菰铮瑫?huì)構(gòu)成有些游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場(chǎng)常常能夠看到一些游客帶著灼傷的臉頰和鼻子脫離拉薩。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。
（５）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩角枯燥帶來的鼻喉不適。
（６）．主張?jiān)蹅兯伎紟е韵滤幤罚航鹗柨怠⑽餮髤⒑⑺酒チ帧⒈乩硗础⑴｜S解毒片、傷風(fēng)靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
（７）．主張預(yù)備巨細(xì)各一個(gè)小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
（８）．當(dāng)心中暑，高原的陽(yáng)光是很可怕的，格外在夏天做長(zhǎng)時(shí)辰的戶外活動(dòng)的時(shí)分。因而高原戶外游覽活動(dòng)必定要備有清涼油、人丹之類的等，并且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)趕快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣，不斷扇風(fēng)并用冷毛巾擦洗患者身體使得患者的體溫下降。患者清醒時(shí)，應(yīng)給他彌補(bǔ)水分。
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