在我國，絕大部分人的飲食結構，多以米、面等淀粉類食物為主，這些食物所含的維A較少。如果孕婦血液中維A的水平低或缺乏，或有皮膚疾患、眼睛干燥、夜盲癥等維A缺乏癥，補充適量的維A是非常必要的，這對胎兒及孕婦都有益。

　　從優生的角度來說，在準備生育前的半年左右，孕婦可服用合理劑量的維A，因為維A一般會長期貯存在人體內，而不是“現吃現用”�？茖W研究結果表明，孕婦每日攝入維A5000～6000單位最為合理。

　　孕婦如服用大量維A，對胎兒是有害的，主要表現為新生兒面部、頭部、心臟、腎臟、神經系統的先天性缺陷或畸形。據美國有關資料報道，孕婦每天額外服用維A10000單位以上，所生的孩子最可能有問題；每天服用5000單位或更少的孕婦，其孩子出現健康危險的幾率，只有服用10000單位孕婦的五分之一。

　　一般情況下，孕婦補充維A以從膳食中攝取最為安全有效。含維A豐富的食物有：牛奶、乳制品、肉類、雞、魚、動物肝臟，以及胡蘿卜、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、番茄等。香蕉、橘子、山渣等水果的維Ａ含量也豐富。

　　當然，孕婦體內如果缺乏維A，單靠食物補充是不夠的。這時須在醫生的指導下服用維A類藥物，這樣才能確保安全有效。

（責任編輯：梅一多）