積極的心理學從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質，它有三個層面的含義：第一，從主觀體驗上看，它關心人的積極的主觀體驗，主要探討人類的幸福感，滿意感，快樂感，建構未來的樂觀主義態度和對生活的忠誠;第二，對個人成長而言，積極的心理學主要提供積極的心理特征，如愛的能力，工作的能力，積極地看待世界的方法，創造的勇氣，積極的人際關系，審美體驗，寬容和智慧靈性等等;第三，積極的心理品質包括一個人的社會性，作為公民的美德，利他行為，對待別人的寬容和職業道德，社會責任感，成為一個健康的家庭成員。幸福與財富無關。幸福的人不一定是富人，一個窮人也可以是很快樂的。積極狀態的人不一定富有，但一定是幸福、快樂和樂觀的。

　　快樂人生的證明

　　有人調查了一些中過巨額彩票的人，如果這個人是具有抑郁情緒的不快樂的人，一生的絕大部分時間都不快樂，那么中獎后會快樂半年左右，但半年后他們又陷入了不快樂之中，重新變得抑郁。也就是說金錢只能使一個原本不快樂的人獲得暫時快樂與幸福。但從一生的角度看，金錢導致的快樂是很短的。

　　一個心理學研究表明，具有積極情緒的人比一般人更能忍受痛苦。一個將手伸進冰冷的涼水的實驗是這樣的：普通人只能忍受60到90秒，但在積極情緒測量中最出色的人，得分最高的人，或者一個具有積極的情緒的人，往往能忍受的時間要長一些。

　　快樂的人更喜歡與別人交朋友，而不是獨處。他們愿意主動接觸生人，更具有利他主義精神，更關心周圍的人，而很少考慮自己的利益。

　　你知道樂觀的奇妙嗎?

　　樂觀的人壽命更長，賽利格曼測試了70個心臟病人，17個被測試為最悲觀的病人中，有16個沒有經受住第二次心臟病發作而去世了，而19個被測試為最樂觀的人中，只有一個人被第二次心臟病的發作奪去了生命。因此可以說樂觀是抵抗疾病的第一道防線。研究表明，具有樂觀性格的人走向社會后，在工作成績和社會地位方面均超過悲觀的人。樂觀可以通過教育而形成，一個悲觀的人通過心理訓練可以轉化成為樂觀的人。

　　五歲女兒播下的“積極”種子

　　美國著名心理學家賽利格曼在擔任美國心理學會主席數月后的一天，與五歲的女兒在園子里播種。他的女兒叫尼奇。賽利格曼雖然寫了大量有關兒童的著作，但實際生活中對于孩子并不算太了解。

　　一天女兒跑過來對他說：“爸爸，我能與你談談嗎?”“當然”，他回答說。“爸爸，你還記得我五歲生日嗎?我從三歲到五歲一直都在抱怨，每天都要說這個不好那個不好，當我長到五歲時，我決定不再抱怨了，這是我從來沒做過的最困難的決定。我發現如果我不抱怨了，我就非常快樂了。”

　　賽利格曼認識到，是尼奇自己矯正了自己的抱怨。培養尼奇意味著看到她心靈深處的潛能，發揚尼奇的優秀品質，培養她的力量。培養孩子不是盯著他身上的短處，而是認識并塑造他身上的最強，即他擁有的最美好的東西，將這些最優秀的品質變成促進他們幸福生活的動力。

　　這一天也改變了賽利格曼的生活。他過去心靈中有許多不高興的情緒，而從那天開始，他決定讓心靈充滿陽光，讓積極的情緒占據心靈的主導。繼而，賽利格曼將這種關心人的優秀品質和美好心靈的心理學，定位為積極心理學。

　　積極正是一種愛

　　積極的心態與個人處境有關，是指個人選擇一個最能適應的環境和發揮了最高潛能的行為，是一個人把所有力量都運用到了極限而問心無悔的人生態度。一個身患絕癥的人和一個處于創作狀態的作家，雖然所面臨的人生狀態如此不同，但在積極狀態上會是一樣的，他們都可能是積極的。只不過前者是與疾病作斗爭而感受到生命的勇氣，后者是陷入創作高峰體驗而感受到生命的激情。

　　積極心態是人的一種出色的心理素質和生活態度。

　　積極狀態雖然不排除外在的指標，一個處于積極狀態的人可以擁有外在的高成績和高分數，一個高的經濟地位和社會地位，但積極狀態主要不是指這些外在的東西，這只是一個人奮斗和機遇的結果，是一些與人性無關的數字。積極狀態是指一個所具有的出色的綜合心理素質，是積極的人生態度。這種心理素質促使一個人熱愛自己，熱愛他人，熱愛這個世界，擁有快樂和幸福。

　　誰笑到最后 誰笑得最好

　　現代競爭社會，雖然比較的是一個人的能力和動機，但同時也是一個人的樂觀精神的較量。誰笑到最后誰笑得最好。

　　即便是將動物和人置于絕望的環境中，人為地讓他們無法逃脫失敗或懲罰，仍然有四分之一個體永不放棄，這就是說，群體中天生地存在樂觀差異，少數個體是最為樂觀的。

　　我們的學校和社會傾向于認為一個人成功取決于能力和動機欲望，如果一個人擁有天分并且很努力地投入學習或工作，他就一定會成功。但賽利格曼的積極心理學研究表明，當一個人天分意愿都很充足時，失敗也可能發生，這僅僅因為這個人是一個悲觀的人。

　　悲觀的人特征是相信壞事都是自己的過錯，發生的壞事一定會持續很久，并且會毀掉一生的一切。而樂觀的人遇到同樣的厄運時，會認為現在的失敗是暫時的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環境、壞運氣或其他因素帶來的后果。比如，面對考試失敗，悲觀的人往往認為都是自己不好好復習，能力差，這次考不好意味著永遠考不好了，自己不是上大學的料。你可不要小看這個小小的區別，它往往可以決定一個人一生中的成功，身體與心理健康，甚至壽命。

　　樂觀的人稍有些主觀，有些“傻”。他們習慣于歪曲現實世界，當現實世界不利他們發展或有些危險時，他們傾向于人為地忽視危險，或縮小危險，樂觀地認為，天塌不下來，睡醒再說。

（實習編輯：周云霞）