一次，他的朋友張鶚拿著十張宣紙來求東坡的墨寶，張希望他最好寫一點關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容。東坡略思片刻，點點頭說：“我得到了古代的一個養(yǎng)生長壽方，這藥方很簡單，藥只有四味，但暇后卻效果顯著，今天就奉贈給你吧!。”于是，東坡?lián)]毫寫來。書罷，張鶚接過，只見上面寫著：“一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四日晚食以當肉。”這哪里有啥藥?張鶚一臉的茫然。蘇東坡笑著解釋說，養(yǎng)生長壽的要訣，全在這四句里面。所謂“無事以當貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱得失考慮得太多，如能在情志上任性逍遙，隨遇而安，無事以求，這比人貴更能使人終其天年。“早寢以當富”，指吃好穿好，財貨充足，并非就能使你長壽，惟有養(yǎng)成良好的起居習慣，尤其是早睡早起，對老年人來說，比獲得任何財富更加富貴。“安步以當車”，指人莫過于講求安逸，肢體不勞，而應多以步行來替代騎馬乘車;多運動才可強肢健體，通暢氣血。“晚食以當肉”，意思是，人應該已饑方食，未飽先止代替對關(guān)肉佳肴的貪吃無厭。他進一步解釋，餓了以后才進食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口會勝過山珍;如果飽了還要勉強吃，即使用莢味佳肴擺放在面前也難以下咽。這一席話，說得張鶚不住點頭稱是。

　　蘇東坡的長壽四味藥，實際上是強調(diào)了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養(yǎng)生長壽的重要性。這種養(yǎng)生觀點至今看來也很有科學道理。

（實習編輯：周云霞）