流行病學(xué)的統(tǒng)計表明，隨著生活水平的提高及膳食結(jié)構(gòu)的改變，高血脂癥人群快速增長，年齡分布也進(jìn)一步提前，青年、中年人得高血脂癥的人數(shù)大大增加。血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。調(diào)查顯示，高血脂已成為中老年人的常見病，而由此引發(fā)的各種心腦血管病已成為威脅中老年人生命的主要的禍?zhǔn)住Ｗ⒁庖韵聨讉�方面的問題就可以做到有效地防治。

　　控制飲食

　　人體血液中的脂質(zhì)主要有兩個來源，由食物中直接吸收，或是自身合成。由于人體內(nèi)自身合成脂質(zhì)的原料也來自于食物，且多數(shù)高血脂癥患者就是因為飲食不當(dāng)引起的，所以通過合理的飲食來調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂質(zhì)代謝對防治高血脂癥十分重要。

　　控制飲食的原則主要是：減少動物脂肪的攝入量，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，可以多食用如香菇等蔬菜或蘋果、葡萄等水果，這有助于降低血脂。

　　加大運動量

　　積極的體力活動對降低血脂含量有很好的作用，調(diào)查顯示腦力勞動者的血清膽固醇和甘油三酯含量明顯高于體力勞動者就是一個很好的例子。

　　科學(xué)研究證實運動能夠促進(jìn)人體代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運轉(zhuǎn)、分解和排泄。運動還可以改善人體的糖代謝，改善人體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液黏度；運動能夠改善心肌功能，增強(qiáng)心肌代謝，促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的建立，這些都對冠心病防治有積極的作用。

　　一般說來，患有高血脂癥但無其他合并癥的人應(yīng)保持適當(dāng)強(qiáng)度的運動量。運動方式可以根據(jù)自己的情況及環(huán)境來定，可以選擇慢跑、體操、太極拳等。只要持之以恒，一定能夠達(dá)到預(yù)防治療高血脂和降低冠心病等心腦血管疾病患病機(jī)率的目的。

　　適當(dāng)?shù)乃幬镏委?

　　適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物治療將有助于解決脂質(zhì)代謝紊亂，可調(diào)整血脂至正常范圍，也有助于防止高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化或冠心病的發(fā)展。可以選用一些具有活血化瘀和降脂作用的中成藥進(jìn)行防治。

　　許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、絞股
藍(lán)、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。如果經(jīng)過以上的方法對血脂下降不理想時，應(yīng)進(jìn)行藥物治療，同時選用保健品會對高脂血癥的防治和治療起到作用。