人類的1/3時間是在睡眠中度過的，是否擁有良好的睡眠是健康的保證。可是，從事警察、記者、演員等職業的人，由于經常加班或上夜班，失眠便成了他們的家常便飯。

　　“經常倒班，睡眠不足、該睡的時候不能睡，頻繁地打破正常的睡眠——覺醒的生理規律，會導致人體內分泌的失調，造成一系列的機體損害，包括注意力、判斷力和記憶力，及完成日常工作能力的下降，失眠還可能增加抑郁癥的風險。”北京大學第三醫院神經內科主任醫師沈揚向《生命時報》記者介紹。

　　“失眠時應及時就醫，消除導致失眠的原因，并可在醫師的指導下服用一些藥物改善精神狀況。如果置之不理，短暫性的失眠會進展為慢性失眠，那治起來相對就難了。藥物治療方面，褪黑素對倒班工作導致的睡眠障礙具有一定的效果。可睡前半小時服0.5—5毫克來改善睡眠質量和睡眠周期。在必要時可偶服非苯二氮卓類催眠藥。”沈揚主任解釋說，理想的催眠藥物應具備迅速誘導入睡，不妨礙自然睡眠結構，白天無殘留作用，不影響記憶功能，無成癮性和宿醉反應等特點。選擇性苯二氮卓類受體激動劑（非苯二氮卓類催眠藥）包括佐匹克隆、唑吡坦及扎來普隆等藥物，與目前使用最廣泛的傳統的苯二氮卓類藥物（如艾司唑侖、地西泮等）相比，這類非苯二氮卓類催眠藥在鎮靜催眠的同時，無抗焦慮、肌肉松弛和抗痙攣的等作用。

　　因此，長期服用不易產生耐受性及白天殘留作用，不影響正常的睡眠結構，對精神運動與認識功能無損害，不易引起反跳性失眠。然而，專家特別提醒，任何一種催眠藥長期每夜服用超過4周，均會明顯增加藥物依賴、在突然停藥時，還可能會導致更嚴重的失眠。