現在骨質疏松一說也算深入人心，不少老人都會有意識服用一些補鈣劑來補鈣。不過中國有句老話叫“過猶不及”，最近醫院里就出現了一些補鈣補出結石、甚至傷了心臟的患者。

補出來的尿結石

尿路結石一般都是男性的常見病，可最近中大醫院的泌尿外科也遇見了這樣的女患者。遍尋可疑因素后，疑點聚集在當事人大量補鈣這一點上。

原來，這位老太太進入更年期后，經常出現腰腿痛。她聽說過“骨質疏松”一說，就開始有意識地補充鈣劑。除了每天飲用2次牛奶外，她還大劑量服用了一些鈣鎂片之類的補充劑。可就在前段時間，她出現排尿時疼痛和下腹部痛，最后查出來一個想不到的原因———結石。

“一般來說，尿路結石要比男性少得多，這是由生理結構決定的，因為男性的尿道比長。但是有時候也會發生尿結石，特別是盲目大量補鈣的。”

中大醫院中醫內科食療專家胡曼菁告訴記者，近年來門診統計發現中老年女性中結石發病率明顯上升，而進行統計后發現，這些女性多數是防止骨質疏松，有過度補鈣的行為。

除了飲食補鈣外，她們還會選擇服用鈣片之類的補充劑，而且對添加鈣劑的食品特別偏好。如鈣鹽、含鈣的面條、添鈣芝麻糊、增鈣飲品等等。

“其實，過度補鈣只會加重腎臟負擔，導致結石病的發生。因為鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質，就可能結合后形成草酸鈣結石。

而草酸大量存在于各種蔬菜類食物中，例如菠菜。有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出，稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題，導致疼痛和尿血，更嚴重的甚至會引起腎損害。”

心臟也會“受傷”

不只泌尿系統可能因為濫補鈣劑而受損，心臟也可能因此受損。

胡曼菁告訴記者，國外已經有研究發現，在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查后發現，補鈣女性發生心臟病的幾率更高。“這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，結果反而加速動脈中沉積物的形成，并導致當事人患上心臟病。

“不過，我們必須清楚，缺鈣依然是導致包括骨質疏松在內眾多疾病的元兇，所以不是不能補充鈣劑，而是不能過度補鈣;主張飲充同時提高鈣吸收率更為重要。”胡曼菁建議市民選擇牛奶、羊奶及各種乳制品為補鈣的首要選擇，其次為魚蝦、貝殼類海鮮，肉類、雞蛋和蘿卜的含鈣量也相對高;在進食蔬菜前最好用開水煮一下或者“過”一下蔬菜，減少攝入的草酸含量。

同時，為了提高鈣吸收率，適當補充維生素D并多曬太陽可能更為重要。“當然，個別人群有需要可以在醫生指導下服用鈣補充劑和一些維生素D補充劑，但不建議自行濫用。”