呼吸器官＝開放器官

　　人體的呼吸器官，是人體所有臟器中對外開放程度最高的。如果把全部肺泡都攤開來，其總面積足足有一個網球場那么大。這么巨大呼吸器官日日夜夜，無時無刻與外部環境相通，成人每天要吸入1000萬毫升空氣，空氣中難免有致病毒、細菌和各種有害有毒物質，如若防范不當，極易使人得病。

　　C是防止入侵的重要物質

　　維生素C、維生素A是維持氣管、支氣管上皮細胞正常結構重要物質，尤其是維生素C缺乏或攝入不足時，氣管、支氣管上皮細胞抗病能力就會下降。因為維生素C是構成人體膠原蛋白一種重要物質，膠原蛋白合成減少，猶如涂在水泥墻上水泥缺乏，磚頭裸露，墻壁就不堅固，預防外力的作用削弱，疾病就會接踵而來。

　　維生素C除了能提高氣管、支氣管機械防御病毒、細菌入侵外，優化劑量維生素C（即每日服用1000毫克）還能提高免疫細胞抗病能力，激活人體中性粒細胞和巨噬細胞的活性，提高中性粒細胞和巨噬細胞對病毒、細菌的作戰能力，同時還能刺激T淋巴細胞增殖，增強細胞免疫、體液免疫，從而消除致病因子，保持呼吸道安然無恙，預防感冒。實驗數據發現，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發生50％，減輕感冒，縮短感冒病程23％。

　　維生素C是水溶性維生素，安全性較高。美國1989年NRC的資料，很多人長期攝入維生素C1000毫克/天，無副作用。目前國內高劑量的產品是以1000毫克和500毫克為主，安全性較高。

　　預防重點人群：兒童、辦公室人員、通勤族

　　秋冬兩季一直是感冒等呼吸道疾病高發的季節，而下列人群易感人群，更應注意防護，學會關愛自己，預防感冒。學齡前兒童母乳是天然抗病物質，可是2~4歲的孩子斷奶不久，不能再接受來自母乳的免疫抗病物質，自身的免疫裝置還不完善，孩子間又頻頻接觸，感冒機率明顯增多。學齡期兒童據醫學統計，小學二三年級的學生是感冒易發人群，平均每年感冒6~12次。這一階段的兒童呼吸道抵御外敵能力很弱。寫字樓員工寫字樓里的員工大部分時間處在水泥罐頭里，抗病能力下降，人與人接觸又密切，病毒往往有可乘之機，容易互相傳染。通勤族經常乘坐公共交通工具如地鐵、空調車等。由于封閉式設計，空氣無法流通，很容易造成交叉感染，抵抗力較差者就容易被傳染。

（實習編輯：周云霞）